奧田蒸烤一體集成灶|外酥里嫩低脂肪，好吃又不膩~

它具有肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，是一些維生素、礦物質(zhì)的良好來(lái)源。

俗話說(shuō)"畜肉不如禽肉，禽肉不如魚(yú)肉"，魚(yú)肉是深受大眾喜愛(ài)的食物，魚(yú)肉美味又營(yíng)養(yǎng)，它含有大量的蛋白質(zhì)。

日常生活中我們烹飪最多的無(wú)非就是紅燒魚(yú)、清蒸魚(yú)、油炸小魚(yú)，今天小編就來(lái)教大家烹飪一道沒(méi)有一滴油的香酥魚(yú)排，不僅好吃，顏值也同樣在線~

所需食材：

龍利魚(yú)250g

面包糠適量

雞蛋一個(gè)

檸檬汁1茶匙

淀粉適量

鹽適量

黑胡椒適量

制作步驟：

1.檸檬汁、黑胡椒、鹽和蜂蜜攪拌均勻抹在魚(yú)肉表面，腌制20分鐘。

2.將腌制好的魚(yú)肉兩面沾上淀粉。

3.沾了淀粉的魚(yú)肉裹上蛋液。

4.把魚(yú)肉兩面都裹上面包糠，裹得時(shí)候用手輕輕的按壓一下讓面包糠更好的黏住魚(yú)肉。

5.奧田蒸烤一體集成灶烤箱提前預(yù)熱，選擇【風(fēng)焙烤模式190℃25min】